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Tomatensalat mit Ponzu-Dressing und Soja-Crunch

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Tomatensalat mit Ponzu-Dressing und Soja-Crunch

Gemüse mit Balsamico-Dressing

 
pro Portion: 797 kJ / 190 kcal 

Gemüse mit Balsamico-Dressing

Frittierte Auberginen in japanischer Sauce

 
pro Portion: 487 kJ / 116 kcal 

Frittierte Auberginen in japanischer Sauce

Neue Kartoffeln mit Knoblauch und Pfeffersauce

 
pro Portion: 375 kJ / 90 kcal 

Neue Kartoffeln mit Knoblauch und Pfeffersauce

Bauernbrot

 
 

Bauernbrot

Brokkoli-Pesto-Spaghetti mit Honig-glasierten Kichererbsen

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 3071 kJ / 733 kcal 

Brokkoli-Pesto-Spaghetti mit Honig-glasierten Kichererbsen

Ponzu-Salat-Dressing

Zubereitungszeit: 5 Min.  
pro Portion: 628 kJ / 150 kcal 

Ponzu-Salat-Dressing

Gemüsesalat mit Vinaigrette und Ponzu-Sauce

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1355 kJ / 324 kcal 

Gemüsesalat mit Vinaigrette und Ponzu-Sauce

Tomaten-Ponzu Dip

Zubereitungszeit: 5 Min.  
pro Portion: 601 kJ / 144 kcal 

Tomaten-Ponzu Dip

Green Mary Cocktail

Zubereitungszeit: 15 Min.  
pro Portion: 259 kJ / 62 kcal 

Green Mary Cocktail

Grünes Kräuterrisotto mit gebratenen Pilzen

Zubereitungszeit: 1 Std.  
pro Portion: 1879 kJ / 449 kcal 

Grünes Kräuterrisotto mit gebratenen Pilzen

Grundrezept Ciabatta

Zubereitungszeit: 2 Std. 30 Min.  
 

Grundrezept Ciabatta

Bruschetta Tomate-Avocado

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Bruschetta Tomate-Avocado

Bruschetta mit Ziegenfrischkäse, Pesto & Birnen

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Bruschetta mit Ziegenfrischkäse, Pesto & Birnen

Bruschetta mit Feta, Spinat und Sesam

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Bruschetta mit Feta, Spinat und Sesam

Bruschetta Pfirsich Zitrone Honig Ricotta

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Bruschetta Pfirsich Zitrone Honig Ricotta

Vegetarischer Burger

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 553 kJ / 132 kcal 

Vegetarischer Burger

Shirataki Salat

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 943 kJ / 225 kcal 

Shirataki Salat

Shirataki-Linguini mit buntem gebratenem Gemüse

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 870 kJ / 208 kcal 

Shirataki-Linguini mit buntem gebratenem Gemüse

Zucchininudeln mit Sesam-Teriyaki-Tofu

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 2198 kJ / 525 kcal 

Zucchininudeln mit Sesam-Teriyaki-Tofu

Gemüsesuppe mit Teriyaki Sesam Sauce

Zubereitungszeit: 30 Min.  
 

Gemüsesuppe mit Teriyaki Sesam Sauce

Gemüsesalat mit Teriyaki Sesam Marinade

Zubereitungszeit: 45 Min.  
 

Gemüsesalat mit Teriyaki Sesam Marinade

Risotto mit Teriyaki Gemüse

Zubereitungszeit: 45 Min.  
 

Risotto mit Teriyaki Gemüse

Melanzani, Zucchini und Tofu in Teriyaki-Sesamsauce

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 1188 kJ / 284 kcal 

Melanzani, Zucchini und Tofu in Teriyaki-Sesamsauce

Gemüsewok mit knusprigen Nudeln

Zubereitungszeit: 25 Min.  
pro Portion: 1708 kJ / 408 kcal 

Gemüsewok mit knusprigen Nudeln

Vollkorn-Topfbrot

Marinierzeit: 1 Std. + Zubereitungszeit: 1 Std. 20 Min.  
 

Vollkorn-Topfbrot

Glasierte Melanzani mit Quinoa

Zubereitungszeit: 25 Min.  
pro Portion: 1030 kJ / 246 kcal 

Glasierte Melanzani mit Quinoa

Linsencurry

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2584 kJ / 617 kcal 

Linsencurry

Quinoasalat mit Avocado und Knusper-Nüssen

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 2198 kJ / 525 kcal 

Quinoasalat mit Avocado und Knusper-Nüssen

Gegrillte Gemüsebruschetta mit Sojasaucen-Marinade

Zubereitungszeit: 25 Min.  
 

Gegrillte Gemüsebruschetta mit Sojasaucen-Marinade

Gegrillter Halloumi auf buntem Salat

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Gegrillter Halloumi auf buntem Salat

Kartoffel-Mangoldcremesuppe

Zubereitungszeit: 40 Min.  
 

Kartoffel-Mangoldcremesuppe

Gemüsevariation mit grüner Sauce

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 837 kJ / 200 kcal 

Gemüsevariation mit grüner Sauce

Frischer Sommersalat

Zubereitungszeit: 15 Min.  
pro Portion: 293 kJ / 70 kcal 

Frischer Sommersalat

Gegrillter Fenchel mit Wolkenohrpilzen

Marinierzeit: 10 Min. + Zubereitungszeit: 40 Min.  
 

Gegrillter Fenchel mit Wolkenohrpilzen

Gegrillte Melanzani auf Marokkanische Art

Marinierzeit: 20 Min. + Zubereitungszeit: 35 Min.  
 

Gegrillte Melanzani auf Marokkanische Art

Rotkrautroulade mit Dijon-Senfsauce

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 1995 kJ / 476 kcal 

Rotkrautroulade mit Dijon-Senfsauce

Festliches Risotto mit Pilzen und frischen Parmesanhobeln

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2017 kJ / 482 kcal 

Festliches Risotto mit Pilzen und frischen Parmesanhobeln

Gomoku Yasai irini – Geschmortes Gemüse nach japanischer Art

Zubereitungszeit: 50 Min.  
pro Portion: 432 kJ / 103 kcal 

Gomoku Yasai irini – Geschmortes Gemüse nach japanischer Art

Kenchin-jiru – japanische Gemüsesuppe

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 519 kJ / 124 kcal 

Kenchin-jiru – japanische Gemüsesuppe

Tofu-Curry-Wok

Marinierzeit: 30 Min. + Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 1083 kJ / 259 kcal 

Tofu-Curry-Wok

Gemüse-Nudelwok

Zubereitungszeit: 25 Min.  
pro Portion: 1482 kJ / 354 kcal 

Gemüse-Nudelwok

Geröstete Auberginen mit Miso-Honig Glasur

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 624 kJ / 149 kcal 

Geröstete Auberginen mit Miso-Honig Glasur

Dinkelbrot mit Kikkoman natürlich gebrauter Sojasauce

Zubereitungszeit: 1 Std. 30 Min.  
pro Portion: 8537 kJ / 2039 kcal 

Dinkelbrot mit Kikkoman natürlich gebrauter Sojasauce

Roggenbrot mit Kikkoman natürlich gebrauter Sojasauce

Zubereitungszeit: 1 Std. 30 Min.  
pro Portion: 6925 kJ / 1654 kcal 

Roggenbrot mit Kikkoman natürlich gebrauter Sojasauce

Masala aus Süsskartoffeln und Melanzani

Zubereitungszeit: 1 Std. 15 Min.  
pro Portion: 1171 kJ / 280 kcal 

Masala aus Süsskartoffeln und Melanzani

Orangen-Karottensalat à la Kikkoman

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1152 kJ / 275 kcal 

Orangen-Karottensalat à la Kikkoman

Spanische Spinat-Tortilla

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 1334 kJ / 319 kcal 

Spanische Spinat-Tortilla

Erdäpfel-Linsensüppchen

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 883 kJ / 211 kcal 

Erdäpfel-Linsensüppchen

Miso Suppe

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 218 kJ / 52 kcal 

Miso Suppe

Gemüsestrudel mit gebratenem Tofu

Zubereitungszeit: 1 Std.  
pro Portion: 5208 kJ / 1244 kcal 

Gemüsestrudel mit gebratenem Tofu

Nektarinen-Mango-Salat

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 605 kJ / 144 kcal 

Nektarinen-Mango-Salat

Gebratener Spargel mit Ingwer und Sesamöl

Zubereitungszeit: 15 Min.  
pro Portion: 544 kJ / 130 kcal 

Gebratener Spargel mit Ingwer und Sesamöl

Maki

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 619 kJ / 148 kcal 

Maki

Tofu-Gemüse aus dem Wok

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 1199 kJ / 286 kcal 

Tofu-Gemüse aus dem Wok

Spanische Paprika-Tomatensuppe

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 686 kJ / 164 kcal 

Spanische Paprika-Tomatensuppe

Spaghetti mit Soja-Tomatensauce

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 2895 kJ / 691 kcal 

Spaghetti mit Soja-Tomatensauce

Schafskäse-Paprika-Päckchen

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 1195 kJ / 285 kcal 

Schafskäse-Paprika-Päckchen

Vegetarische Temakis

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 753 kJ / 180 kcal 

Vegetarische Temakis

Ratatouille

Zubereitungszeit: 25 Min.  
pro Portion: 569 kJ / 136 kcal 

Ratatouille

Nuss-Brokkoli

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 1068 kJ / 255 kcal 

Nuss-Brokkoli

Nudeln mit Austernpilzen

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2451 kJ / 585 kcal 

Nudeln mit Austernpilzen

Karotten-Pastinaken-Süppchen

Zubereitungszeit: 50 Min.  
pro Portion: 818 kJ / 195 kcal 

Karotten-Pastinaken-Süppchen

Tamago Sushi

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 799 kJ / 191 kcal 

Tamago Sushi

Griechischer Bauernsalat

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1076 kJ / 257 kcal 

Griechischer Bauernsalat

Gegrillter Schafskäse im Tomaten-Teriyaki-Mantel

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 1439 kJ / 344 kcal 

Gegrillter Schafskäse im Tomaten-Teriyaki-Mantel

Gegrillte Aubergine mit Tofu-Reis

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 1087 kJ / 260 kcal 

Gegrillte Aubergine mit Tofu-Reis

Gebratene Eierschwammerl mit Spaghetti

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1926 kJ / 460 kcal 

Gebratene Eierschwammerl mit Spaghetti

Asiatische Kürbiscremesuppe mit Blätterteiggebäck

Zubereitungszeit: 50 Min.  
pro Portion: 2257 kJ / 539 kcal 

Asiatische Kürbiscremesuppe mit Blätterteiggebäck

Festliches Kohlgratin

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 1708 kJ / 408 kcal 

Festliches Kohlgratin

Apfel-Cupcakes à la Kikkoman

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 1509 kJ / 360 kcal 

Apfel-Cupcakes à la Kikkoman