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Tofu Nudelsuppe

Zubereitungszeit: 1 Std.  
pro Portion: 1699 kJ / 406 kcal 

Tofu Nudelsuppe

Asiatische Karfiol-Wings

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 1888 kJ / 451 kcal 

Asiatische Karfiol-Wings

Tacos mit frittierter Avocado und Poke-Rotkohl

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 550 kJ / 131 kcal 

Tacos mit frittierter Avocado und Poke-Rotkohl

No-Tuna-Salat

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 650 kJ / 155 kcal 

No-Tuna-Salat

Kartoffel-Tomaten-Dal mit Minz-Chutney

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 2285 kJ / 546 kcal 

Kartoffel-Tomaten-Dal mit Minz-Chutney

Gebratene Nudeln mit Sojasauce und Pak Choi

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2209 kJ / 528 kcal 

Gebratene Nudeln mit Sojasauce und Pak Choi

Tofu Burger mit Teriyaki Cole Slaw und Sriracha-Dressing

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 1481 kJ / 354 kcal 

Tofu Burger mit Teriyaki Cole Slaw und Sriracha-Dressing

Gegrillte Aubergine mit Soja-Tahin-Dressing

Zubereitungszeit: 1 Std. 30 Min.  
pro Portion: 820 kJ / 196 kcal 

Gegrillte Aubergine mit Soja-Tahin-Dressing

Pilz-Carbonara

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2468 kJ / 589 kcal 

Pilz-Carbonara

Pilze Stroganoff mit Sojasauce

Zubereitungszeit: 50 Min.  
pro Portion: 1897 kJ / 453 kcal 

Pilze Stroganoff mit Sojasauce

Pikant eingelegter Gemüsesalat

Zubereitungszeit: 1 Std. 30 Min.  
pro Portion: 248 kJ / 59 kcal 

Pikant eingelegter Gemüsesalat

Herbstgemüse

Zubereitungszeit: 1 Std.  
pro Portion: 139 kJ / 33 kcal 

Herbstgemüse

Tomatensalat mit Ponzu-Dressing und Soja-Crunch

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Tomatensalat mit Ponzu-Dressing und Soja-Crunch

Frittierte Auberginen in japanischer Sauce

 
pro Portion: 487 kJ / 116 kcal 

Frittierte Auberginen in japanischer Sauce

Brokkoli-Pesto-Spaghetti mit Honig-glasierten Kichererbsen

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 3071 kJ / 733 kcal 

Brokkoli-Pesto-Spaghetti mit Honig-glasierten Kichererbsen

Grundrezept Ciabatta

Zubereitungszeit: 2 Std. 30 Min.  
 

Grundrezept Ciabatta

Shirataki Salat

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 943 kJ / 225 kcal 

Shirataki Salat

Shirataki-Linguini mit buntem gebratenem Gemüse

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 870 kJ / 208 kcal 

Shirataki-Linguini mit buntem gebratenem Gemüse

Gemüsewok mit knusprigen Nudeln

Zubereitungszeit: 25 Min.  
pro Portion: 1708 kJ / 408 kcal 

Gemüsewok mit knusprigen Nudeln

Vollkorn-Topfbrot

Marinierzeit: 1 Std. + Zubereitungszeit: 1 Std. 20 Min.  
 

Vollkorn-Topfbrot

Gegrillter Halloumi auf buntem Salat

Zubereitungszeit: 20 Min.  
 

Gegrillter Halloumi auf buntem Salat

Kartoffel-Mangoldcremesuppe

Zubereitungszeit: 40 Min.  
 

Kartoffel-Mangoldcremesuppe

Gemüsevariation mit grüner Sauce

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 837 kJ / 200 kcal 

Gemüsevariation mit grüner Sauce

Gegrillter Fenchel mit Wolkenohrpilzen

Marinierzeit: 10 Min. + Zubereitungszeit: 40 Min.  
 

Gegrillter Fenchel mit Wolkenohrpilzen

Rotkrautroulade mit Dijon-Senfsauce

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 1995 kJ / 476 kcal 

Rotkrautroulade mit Dijon-Senfsauce

Festliches Risotto mit Pilzen und frischen Parmesanhobeln

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2017 kJ / 482 kcal 

Festliches Risotto mit Pilzen und frischen Parmesanhobeln

Kenchin-jiru – japanische Gemüsesuppe

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 519 kJ / 124 kcal 

Kenchin-jiru – japanische Gemüsesuppe

Geröstete Auberginen mit Miso-Honig Glasur

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 624 kJ / 149 kcal 

Geröstete Auberginen mit Miso-Honig Glasur

Dinkelbrot mit Kikkoman natürlich gebrauter Sojasauce

Zubereitungszeit: 1 Std. 30 Min.  
pro Portion: 8537 kJ / 2039 kcal 

Dinkelbrot mit Kikkoman natürlich gebrauter Sojasauce

Roggenbrot mit Kikkoman natürlich gebrauter Sojasauce

Zubereitungszeit: 1 Std. 30 Min.  
pro Portion: 6925 kJ / 1654 kcal 

Roggenbrot mit Kikkoman natürlich gebrauter Sojasauce

Orangen-Karottensalat à la Kikkoman

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1152 kJ / 275 kcal 

Orangen-Karottensalat à la Kikkoman

Spanische Spinat-Tortilla

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 1334 kJ / 319 kcal 

Spanische Spinat-Tortilla

Erdäpfel-Linsensüppchen

Zubereitungszeit: 35 Min.  
pro Portion: 883 kJ / 211 kcal 

Erdäpfel-Linsensüppchen

Gemüsestrudel mit gebratenem Tofu

Zubereitungszeit: 1 Std.  
pro Portion: 5208 kJ / 1244 kcal 

Gemüsestrudel mit gebratenem Tofu

Nektarinen-Mango-Salat

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 605 kJ / 144 kcal 

Nektarinen-Mango-Salat

Gebratener Spargel mit Ingwer und Sesamöl

Zubereitungszeit: 15 Min.  
pro Portion: 544 kJ / 130 kcal 

Gebratener Spargel mit Ingwer und Sesamöl

Maki

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 619 kJ / 148 kcal 

Maki

Spanische Paprika-Tomatensuppe

Zubereitungszeit: 40 Min.  
pro Portion: 686 kJ / 164 kcal 

Spanische Paprika-Tomatensuppe

Spaghetti mit Soja-Tomatensauce

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 2895 kJ / 691 kcal 

Spaghetti mit Soja-Tomatensauce

Vegetarische Temakis

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 753 kJ / 180 kcal 

Vegetarische Temakis

Nudeln mit Austernpilzen

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 2451 kJ / 585 kcal 

Nudeln mit Austernpilzen

Karotten-Pastinaken-Süppchen

Zubereitungszeit: 50 Min.  
pro Portion: 818 kJ / 195 kcal 

Karotten-Pastinaken-Süppchen

Tamago Sushi

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 799 kJ / 191 kcal 

Tamago Sushi

Griechischer Bauernsalat

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1076 kJ / 257 kcal 

Griechischer Bauernsalat

Gebratene Eierschwammerl mit Spaghetti

Zubereitungszeit: 20 Min.  
pro Portion: 1926 kJ / 460 kcal 

Gebratene Eierschwammerl mit Spaghetti

Asiatische Kürbiscremesuppe mit Blätterteiggebäck

Zubereitungszeit: 50 Min.  
pro Portion: 2257 kJ / 539 kcal 

Asiatische Kürbiscremesuppe mit Blätterteiggebäck

Festliches Kohlgratin

Zubereitungszeit: 30 Min.  
pro Portion: 1708 kJ / 408 kcal 

Festliches Kohlgratin

Apfel-Cupcakes à la Kikkoman

Zubereitungszeit: 45 Min.  
pro Portion: 1509 kJ / 360 kcal 

Apfel-Cupcakes à la Kikkoman